Popis
Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste zjistili, že řešení máte na dosah?
Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu.
Ve své knize představují revoluční a praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí:
Porozumět řeči svého těla Zklidnit přetížený nervový systém Začít se uzdravovat – zevnitř V knize se mimo jiné dozvíte:
Za mnoha chronickými problémy, včetně migrény, únavy a zažívacích potíží, nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava. Dlouhodobý stres mění strukturu mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci. Lidský nervový systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem. Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí. Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“. Vaše tělo nemusí být rozbité. Může být jen přetížené. A právě vy mu můžete pomoci se uzdravit.
